婚活してて、誰かを妬んだり、嫉妬したり、
みじめな気持ちで自己嫌悪しちゃうときってありませんか？
酷いときは、夜寝ながら思い出して寝られなくなったり…？
そんなイヤーな苦しみから解放されたいですよね！？
その超ネガティブなエネルギーをポジティブに変換できる方法があります！
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本日のテーマ
妬み嫉妬、惨めな気持ちをどう越えるか。
婚活をしていると妬みとか色々ありますよね。
湧いてきますよね。
いつまでたっても結婚にたどり着かなくて惨めな気持ちになって「あの人はどうしてあんなに早く結婚できたのか」とか色々あると思います。
今日はその対処法についてです。
妬み嫉妬というテーマで…この間のあさイチという番組で。
あなたの大好きな。
大好きというか、朝ドラの流れでね。
あさイチで「妬み・嫉妬」について取り上げていたんです。
そしてその「妬み・嫉妬」の、チェックリストがあったんですよ。
「そのチェックリストのある点数以上の人は妬みやすい人」ですって。華丸さん・大吉さんとかはそんなでもないみたいな。
男性はちょっとね。
まあ、昔は妬んだり嫉妬してたりってことが多かったにしても、今の華丸さんや大吉さんはレギュラー番組であんなに活躍してらして、そういう意味では妬みなんてねぇ…。
ある意味で年取ったっていうのもあるかもしれないですけど、私たちもそんなに「妬み」ってのに最近はかられなくなったなみたいな気もします。
妬みの対処法
妬みを感じたらどう対処するか？っていうのは人によって違うと思うんです。
いや私、逆に最近あれですよ。わりとそういうのを感じやすくなっているというか、感じることにOKが出てるっていうか。なんかそういう自分もいますよ。解放されてる感じっていうか、素直に「有名になりたいなぁ」とか、人からこう「注目されるようになりたいな」とか、そういうのは素直に感じますよ。
そう。だから性格によってわりと、元々そういったことは諦めていたりする人の場合は、その感情を感じることによって前向きになってきて、成長してるって感じられる可能性もありますよね。
いつもそういう気持ちを感じてきた人にとっては、そういう感情に囚われなくなったら成長してるってことですけどね。
あさイチの番組で面白かったのは、「妬み」を感じるにも「ポジティブな意味とネガティブな意味があります」ということで、ネガティブな意味だけじゃないんだと。「良性・悪性」っていうチェックリストがあったんですよ。
これをもし見てみたいっていう方がいたら、「妬み あさイチ」で検索し、「チェックリスト」っていうところをクリックすれば出てきますから、是非やってみるといいかもしれないですね。
ではちょっとそのチェックリストを読んでみたいと思います。
どういう内容なのかね。
- 他人を羨むとき今後どうすれば成功できるかを考える。
- 他人が優れていると気づいたら自分をもっと高めようとする。
- 他人を羨ましがることは目標を達成する刺激になる
- 他人の優れた成果に追いつこうと努力する。
- 誰かに優れたところがあればそれを自力で手に入れようとする。
なんか一貫してるっていうか似てますね。
妬みを超える秘訣
そうですね。これって結局そのまま「妬みを超える秘訣」になるじゃないですか。妬みを感じたらそれをチャンスと捉えて、そこから追いつこうと努力すると。
モチベーションにするってことだよね。
どういうことが心理的に起きてるかっていうと、自分が普段そういう対象物がないときはそこに焦点当たってなかったわけですよね。
その対象物がたまたま目の前に現れた時に、自分も実はこっそり欲しかったものだったかもしれないんです。無意識に埋め込んでるから普通は。ところがそんなきもちが表面に出てきちゃったっていう。
「あの人みたいにすごい稼げる人になりたい」とか、「あの人みたいに人気者になりたい」とか。
隠れてたのが浮上してきたんだ。
上手に隠されてる時には「自分は人気者になんか別になりたくない」と思ってるから、出てきちゃったら「うわー何あの人ってやな感じ。人の機嫌ばかり取って」みたいな感情になる。余分なことや悪い材料をいっぱい探して、「自分はあんな風には絶対なりたくない！」みたいな。
自分を正当化する。そういうものを持たない自分を正当化する。
だけど本当はここに書いてあるように、本当はあなたの心の中にこっそりそういう願望があるんです。
誰だってあるよね。正直に見れば。
ただ、その人のようにそのままなりたいかどうかはわからないですよね。「私はこんなふうなこともやってやる」とか、そういう自分のやりたい事ってのが刺激されている場合もあるし。
刺激されるね。
だから、「あの人のようにはなりたくない」っていうのは事実だったりするかもしれないんだけど、「でも自分はこんなふうにやりたい」というその気持ちをキャッチするチャンスなんですよ。
妬みが引き金なんだよね。触発されるっていうかね。
触発される。
良い事として捉えて「自分自身は本当はどうしたいのか」っていうところを見つめる。
面白い、面白い。
さえこの婚活体験
独身時代ですけど、「私結婚しようと思うんです」って堂々と人に言えるようになってた時に、そばで口を開けてびっくりしてた人がいて、「そうなんですか、『結婚しようと思う』なんてそんなことを堂々と言っていいんですね…私も結婚しようと思うことに決めました」って言って、まさにその人、半年過ぎたらもう結婚してて、私の方が妬んじゃったみたいな。
なるほど、なんか火がついたんだ。
「公言していい」っていうのが良かったわけだね。
公言するって勇気が必要ですからね。
そういう発想がなかったっていうことだよね。
自分自身が認めざるを得ないし、
公言しちゃうともう後戻りはできないし。
20年以上前だとまだ婚活ってそんなに大っぴらにできなかった。
私なんて結婚すると公言してから3年ぐらいかかったんだから。
婚活っていう言葉はまだ無かったもんね。
時に、自分が本当にやりたいことが今更やるには遅すぎるとか、願望が大きすぎるとかそういう場合もあると思うんですよね。
子供の頃だったら宇宙飛行士になりたいって思って一生懸命頑張ることはできるけど、40歳過ぎて宇宙飛行士になるのはちょっと難しいかなとか。
だから可能性に向けていろんなことを考えていくのはすごく大事だけど、「その可能性はやはり今は望んでないな」っていう場合もあると思うんです。
それでなんとなく過去のことで悔しい悔しいって「あの時こうしてれば彼女みたいにはなれたのに」とか思っちゃうのはすごくもったいないことですよね。
そういう時の自分自身っていうのはありのままの自分を認めるってことが大事ですね。
今私は妬んでるぞ！と。
なるほど。
あの人を羨ましいと思ってるぞと。
それを素直にね。
それを人に話したりすると、それこそ案外堂々と自分自身の今の状態っていうのを客観的に肯定することができる。
シェアした方が。
ネガな感情をシェアする効果
例えば自分の身近な人にとかそういう人に対して。
「すごいジェラシー感じるんだよね」とか。
まさにオープンにする。
「なんかわかんないけど思うんだよ」みたいなね。「いいと思ってるんじゃなくて、嫌だなと思うんだよ」みたいな感じのことを聞いてくれる人がいると、すごく楽になりますよね。
それと案外チャレンジなんですけど、その本人にシェアをする。
ああ、その嫉妬の当の対象に。
そう。「私実はあなたをとても羨ましいと思っていたんですよ。」
大胆な。
「あなたみたいなこういう人になりたいと
思っていたんでしょうね。ねたんでいたんです」みたいな。
カミングアウトみたいな。
「えーなんだか私嬉しいわ」って言われた時ありましたね。なんかお友達のようになってしまいますよね。不思議ですよね。
だからといって何ていうことではないんですけど、やっぱり「自分の持ってないものを持ってる」っていうことを…
承認してる感じだもんね。すごい大きな承認。
そうそう、その人のことを承認してるってなりますから、これをすごい自分の蓋がこうしてガタガタガタガタガタって、怒りみたいないろんな感情が渦巻いてるののパーッと蓋が開いたみたいな。サーッといったみたいな感じですかね。
それがすごくいい方向に向かっていくっていうこともとてもありますので。
なるほど。
今日は妬みや嫉妬を感じた時、とっても惨めな気持ちになった時、どんなふうな対処したらいいかということについてお伝えしました。
婚活をしている方っていうのはすごくやっぱり基本真面目な人が多いですからね。
なんかズルイ事をしてるような事を見て「なんなの、あの人は！」って腹が立ったりとか、「あんなふうにできたら私もずっとやってたのに！」みたいな気持ちもあったり、妬みとはちょっと違うかもしれませんけど、でもやっぱりそういう人が結果を出してたりするとものすごく妬みますからね。
ぜひ自分の気持ちに風穴を開けて、パッと自分の気持ちってこうなんだってありのまま認めていく。
開放していく。
そして本当に生きたいように生きるっていうか、「本当に自分が何をしたいのかに気づくきっかけとしてこの体験があるんだな」って思うと、すごく自己愛が深まります。
今日は以上です。
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今日は以上です。ありがとうございました。
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